Skąd się biorą myśli?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, skąd biorą się Twoje myśli? Czy masz świadomość, jakie struktury w Twoim mózgu są za nie odpowiedzialne? Dlaczego myślisz tak, jak myślisz? W tym artykule przyjrzymy się temu, jak nasze przekonania wpływają na treść naszych myśli, a także co mówią badania naukowe dotyczące wpływu praktykowania uważności na działanie umysłu i to, jaką mózg odgrywa rolę w tym procesie. Zapraszam do odkrywania fascynujących zależności między naszymi przekonaniami, myślami i naszym mózgiem.

Struktura mózgu i układ nerwowy.

Istota szara.

Zacznijmy od istoty szarej. Jest to jeden z dwóch podstawowych elementów budujących mózg. Istota szara składa się głównie z ciał komórek nerwowych, które są odpowiedzialne za generowanie, przetwarzanie i wysyłanie impulsów nerwowych. To właśnie w istocie szarej, zwanej potocznie „szarymi komórkami”, znajduje się kora mózgu – najbardziej rozwinięta struktura mózgu, która odpowiada za inteligencję, język, pamięć i zdolność do abstrakcyjnego myślenia.

Kora mózgu.

Kora mózgu jest niezwykle złożoną strukturą, która składa się z różnych obszarów odpowiedzialnych za różne funkcje. Na przykład, przednia część kory mózgu, zwana płatem czołowym, odpowiada za podejmowanie decyzji, planowanie i kontrolę ruchów. Tylna część kory mózgu, zwana płatem potylicznym, jest związana z przetwarzaniem informacji wzrokowych. Istnieją jeszcze inne obszary kory mózgu, związane z różnymi aspektami naszego funkcjonowania.

Hipokamp.

Innym obszarem istotnym dla naszego funkcjonowania jest hipokamp. Hipokamp odgrywa ważną rolę w konsolidacji informacji z pamięci krótkotrwałej do pamięci długotrwałej oraz w orientacji przestrzennej. Dzięki hipokampowi jesteśmy w stanie tworzyć trwałe wspomnienia i orientować się w przestrzeni.

Ciało migdałowate.

Kolejnym obszarem wpływającym na nasze myśli i emocje jest ciało migdałowate. To struktura odpowiedzialna za generowanie emocji o negatywnym postrzeganiu, agresję oraz reakcje obronne. Ciało migdałowate pełni ważną rolę w fizjologicznej reakcji na zagrożenie, znanej jako reakcja „walcz lub uciekaj”.

Badania naukowe na temat wpływu praktykowania uważności na mózg.

Badacze bardzo interesują się tym, jak praktykowanie uważności wpływa na strukturę i funkcjonowanie mózgu. Badania naukowe sugerują, że regularna praktyka uważności może prowadzić do różnych korzyści dla mózgu. Więcej na ten temat pisałem w tym artykule.

Generowanie myśli.

Proces myślenia rozpoczyna się w różnych obszarach mózgu, w zależności od rodzaju myśli. Na przykład, myśli związane z językiem są generowane głównie w korze mózgu, podczas gdy myśli związane z emocjami mają swoje korzenie w ciele migdałowatym. Nasze myśli są wynikiem skomplikowanych interakcji między różnymi obszarami mózgu.

Przetwarzanie myśli.

Po wygenerowaniu myśli, mózg przetwarza je w celu nadania im sensu i zrozumienia. Ten proces zależy od współpracy różnych obszarów mózgu, które analizują informacje, porównują je z wcześniejszymi doświadczeniami i tworzą spójne narracje.

Wysyłanie impulsów nerwowych.

Gdy myśli są przetworzone, mózg wysyła impulsy nerwowe, które przenoszą informacje między różnymi obszarami mózgu oraz między mózgiem a resztą ciała. Te impulsy są nośnikami naszych myśli i informacji.

Wpływ naszych przekonań na pojawiające się myśli.

Wiesz już, gdzie powstają Twoje myśli, ale czy zastanawiałaś/eś się na d tym, dlaczego myślisz w taki, a nie inny sposób? Okazuje się, że to nasze przekonania mają ogromny wpływ na to, co myślimy i jak się czujemy. Wpływają one na naszą percepcję, interpretację sytuacji oraz nasze emocje. W dalszej części artykułu przyjrzymy się bliżej temu zagadnieniu i dowiemy się, jak przekonania wpływają na pojawiające się myśli.

Czym są przekonania?

Zanim zaczniemy zgłębiać wpływ przekonań na myśli, warto zdefiniować, czym tak naprawdę są przekonania. Przekonania są wewnętrznymi wierzeniami, które kształtują nasze sposoby myślenia, odczuwania i działania. Są to głęboko zakorzenione koncepcje, które często są nabyte w wyniku naszych doświadczeń, wychowania i kultury. Przekonania mogą być zarówno pozytywne, jak i negatywne, i mają ogromny wpływ na nasze życie.

Wpływ przekonań na myśli.

Przekonania pełnią rolę swoistego filtra, przez który postrzegamy świat. Nasze przekonania kształtują to, na co zwracamy uwagę, jak interpretujemy sytuacje oraz jak reagujemy emocjonalnie. Jeśli na przykład mamy przekonanie, że nie jesteśmy wystarczająco dobrzy, nasze myśli będą skupiały się na naszych wadach i niepowodzeniach. To z kolei może prowadzić do nieprzyjemnych emocji, takich jak smutek, poczucie bezwartościowości czy frustracja.

Warto zauważyć, że myśli często wzmacniają nasze przekonania. Jeśli mamy przekonanie, że nie jesteśmy wystarczająco inteligentni, nasze myśli będą utwierdzać nas w tej opinii. Będziemy szukać dowodów potwierdzających nasze przekonanie i ignorować te, które temu przeczą. To zjawisko nazywane jest potwierdzeniem poznawczym.

Zmiana przekonań = zmiana myśli.

Zmiana sposobu myślenia jest możliwa dzięki zmianie przekonań. Choć przekonania są często zakorzenione głęboko w naszej psychice, istnieją metody i techniki, które mogą pomóc nam w zmianie negatywnych przekonań na bardziej pozytywne i konstruktywne.

Jedną z metod jest wzrost świadomości swoich przekonań. Bardzo dobrym narzędziem do tego jest medytacja, podczas której możesz dostrzec jakiego typu myśli najczęściej Ci towarzyszą. Następnie warto przeprowadzić analizę źródeł ich pochodzenia. Zastanów się, skąd pochodzą twoje przekonania i czy są one naprawdę oparte na faktach, czy może wynikają z negatywnych doświadczeń, czy wpływu otoczenia. Następnie możesz zastanowić się, czy te przekonania nadal są dla ciebie pomocne i czy chciałbyś/abyś je zmienić.

Podsumowanie.

Przekonania mają ogromny wpływ na to, co myślimy i jak się czujemy. Stanowią swoiste filtry, przez które postrzegamy świat. Wpływają na nasze myśli, emocje oraz nasze oczekiwania. Negatywne przekonania mogą prowadzić do negatywnych myśli i niskiej samooceny. Szczęśliwie, istnieją metody, które pozwalają na zmianę negatywnych przekonań na bardziej pozytywne i konstruktywne.

Warto zwrócić uwagę na swoje przekonania i zadbać o to, by były one zgodne z tym, co naprawdę chcemy osiągnąć w życiu. Przekonania mają potężną moc, ale to my mamy kontrolę nad tym, jak wpływają na nasze myśli i emocje.

Mam nadzieję, że ten artykuł oraz to, co robię, ma dla Ciebie wartość. Jeśli tak to może rozważysz wsparcie moich działań i zaproszenie mnie na wirtualną kawkę? 😉

Jeśli chcesz rozpoznać swoje przekonania i zacząć przygodę z medytacją, ale nie wiesz, od czego zacząć, zapraszam Cię do zapoznania się z moim kursem medytacji online: >> link << lub ofertą warsztatów: >> link <<

Zapraszam Cię również na mojego instagram’a, facebook’a i tiktok’a, gdzie regularnie dzielę się treściami z tematyki rozwoju osobistego.

Masz jakiekolwiek pytania? Daj znać w komentarzu 😉