Dlaczego warto medytować?

Medytacja od wieków stanowi ważny element wielu tradycji duchowych i filozoficznych. W dzisiejszych czasach medytacja jest coraz częściej wykorzystywana jako narzędzie do osiągania lepszej jakości życia i zdrowia. Wiele badań potwierdza korzyści płynące z regularnej praktyki dla naszego umysłu i ciała. W dzisiejszym wpisie wyjaśnię, dlaczego warto zacząć medytować.

Neuroplastyczność mózgu

Dawne teorie, że mózg osiąga swoje ostateczne parametry przed osiągnięciem dorosłości, zostały obalone dzięki badaniom nad ludzkim mózgiem. Okazuje się, że nawet u dorosłych istnieje zdolność mózgu do tworzenia nowych komórek i połączeń, co jest zjawiskiem znanym jako neuroplastyczność.

Udowodniono również, że praktykowanie medytacji może powodować korzystne zmiany w mózgu, które przejawiają się poprawą nastroju, zachowania i zdrowia.

Praktykowanie medytacji wzmacnia wiele ważnych części mózgu, w tym te odpowiedzialne za rozwiązywanie problemów, dobre samopoczucie i poprawę koncentracji. Regularne ćwiczenie uważności także poprawia nasze zdolności uczenia się i przetwarzania informacji.

Medytacja wpływa nie tylko na nasze zdolności poznawcze. Potwierdzone badania wykazują także korzystne oddziaływanie na nasz układ immunologiczny.

Główne korzyści płynące z medytacji

Korzyści płynące z medytacji można lepiej zrozumieć, dzieląc je na dwie główne kategorie:

Oczywiście to nie wszystkie korzyści płynące z medytacji. Skupiłem się tu tylko na tych najistotniejszych. W kolejnych wpisach na blogu skupię się na dokładnej analizie każdej najważniejszej korzyści, którą można osiągnąć, zaczynając medytować.

Transformacja życia

Poza ujęciem naukowym ważne jest również zwrócenie uwagi na transformacyjne aspekty medytacji, czyli jak może ona pozytywnie odmienić nasze życie.

1. Będziesz lepiej radzić sobie w trudnych chwilach.
2. Uzyskasz wgląd w to, co w Tobie najlepsze i połączysz się ze swoją intuicją.
3. Zaczniesz lepiej przystosowywać się do zmian zachodzących w życiu. Nabierzesz większej akceptacji do tego “co jest”.
4. Zdasz sobie sprawę z przekonań, które ograniczają Twój rozwój i mają ogromny wpływ na podejmowane przez Ciebie decyzje.

Zacznij medytować

Na zakończenie warto podkreślić, że regularna praktyka medytacji może mieć znaczący wpływ na nasze zdrowie, dobre samopoczucie i ogólne funkcjonowanie. Aby cieszyć się pełnymi korzyściami, warto poświęcać regularnie nawet kilka minut dziennie na medytację i ćwiczenie uważności. Pamiętaj, że każdy jest w stanie nauczyć się medytacji, a jej pozytywne efekty są odczuwalne już po krótkim czasie. Spróbuj więc i samodzielnie przekonaj się o jej korzystnych walorach!

Mam nadzieję, że ten artykuł oraz to, co robię, ma dla Ciebie wartość. Jeśli tak to może rozważysz wsparcie moich działań i zaproszenie mnie na wirtualną kawkę? 😉

Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z medytacją, ale nie wiesz, od czego zacząć zapraszam Cię do zapoznania się z moim kursem medytacji online: >> link << lub ofertą warsztatów: >> link <<

Zapraszam Cię również na mojego instagram’a i facebook’a, gdzie regularnie dzielę się treściami z tematyki rozwoju osobistego.

Masz jakiekolwiek pytania? Daj znać w komentarzu 😉