zdrowie – Trener Oddechu, Instruktor neuroMedytacji, Coach i Praktyk Integrowania Oddechem

Dlaczego Twój oddech może działać na Twoją niekorzyść?

Napisz komentarz / Oddech / Arek Piechowski

Oddychanie jako funkcja autonomiczna Zanim jeszcze nauczyłeś się chodzić, mówić, czy rozpoznawać twarze swoich bliskich – już oddychałeś. Oddech pojawił się jako pierwszy, zanim jeszcze pojawiła się myśl. Towarzyszy Ci od pierwszego do ostatniego momentu życia. Ale czy kiedykolwiek naprawdę się nad nim zatrzymałeś? Oddychanie to funkcja, którą steruje autonomiczny układ nerwowy – ten sam, […]

Dlaczego Twój oddech może działać na Twoją niekorzyść? Dowiedz się więcej »

(Nie)Męskie emocje.

Napisz komentarz / Szczęście / Arek Piechowski

Kiedy myślimy o męskich emocjach, często nasuwają się nam obrazy twardych, niewzruszonych postaci. Obraz ten jest głęboko zakorzeniony w naszej kulturze i przekazywany z pokolenia na pokolenie. Czy jednak mężczyźni naprawdę są wolni od emocji? Czy ich uczucia są mniej ważne od kobiecych? To pytania, na które warto odpowiedzieć, by zrozumieć, jak ogromne znaczenie dla

(Nie)Męskie emocje. Dowiedz się więcej »

MĘSKOŚĆ NA NOWO. Od twardości do poszukiwania emocjonalnej elastyczności.

Napisz komentarz / Szczęście / Arek Piechowski

Męskość od wieków kojarzona była z niezłomną twardością i niewzruszoną siłą fizyczną. Społeczeństwa przez pokolenia kształtowały obraz mężczyzny jako obrońcy, żywiciela i przywódcy, który nie może sobie pozwolić na słabość. W tym kontekście twardość była postrzegana jako cnota, a okazywanie emocji jako oznaka słabości. Jednak współczesność wymaga od mężczyzn zupełnie nowych umiejętności i podejścia do

MĘSKOŚĆ NA NOWO. Od twardości do poszukiwania emocjonalnej elastyczności. Dowiedz się więcej »

MOJA HISTORIA: Nie ma znaczenia, z jakiego miejsca ruszasz. Ważne jest jedynie to, gdzie się kierujesz.

Napisz komentarz / Szczęście / Arek Piechowski

Poszukiwanie siebie Ostatnie 10 lat mojego życia, to ciągłe poszukiwanie siebie. Skutki tych poszukiwań nie zawsze były dobre. Nie wszystko, co w życiu robiłem, jest powodem do dumy. Wszystko jednak jest częścią mojego doświadczenia. Drogą, która zaprowadziła mnie do tego miejsca. Drogą czasami niełatwą. Drogą, która momentami była kręta, dziurawa, zamglona i ciemna. Mam świadomość,

MOJA HISTORIA: Nie ma znaczenia, z jakiego miejsca ruszasz. Ważne jest jedynie to, gdzie się kierujesz. Dowiedz się więcej »

Sztuka samopoznania: Spotkanie z prawdziwym sobą.

Napisz komentarz / Duchowość, Medytacja, Szczęście / Arek Piechowski

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak łatwo jest się zgubić w szaleństwie codziennego życia? Pędząc przez dni, pochłonięci obowiązkami, często gubimy siebie na drodze do zrealizowania kolejnych celów. Nieustanny hałas zewnętrznego świata przytłacza delikatny szept naszej wewnętrznej istoty. Czym jest „Sztuka samopoznania”? To nie tylko słowa na papierze. To jak otwarcie drzwi do ogrodu pełnego kwiatów

Sztuka samopoznania: Spotkanie z prawdziwym sobą. Dowiedz się więcej »

Zrozum swój umysł.

Napisz komentarz / Medytacja / Arek Piechowski

Często zdarza się, że nasz umysł nie akceptuje stanu bezczynności. Wypełniamy każdą chwilę naszego życia aktywnością i bodźcami zewnętrznymi. Wydaje się, że nasz umysł nie potrafi przestać działać, a cisza i spokój stają się dla niego wielkim wyzwaniem. Jest to całkowicie naturalne zjawisko. Wynika ono z budowy naszych mózgów. Jak zapewne wiesz, proces ewolucji zachodzi

Zrozum swój umysł. Dowiedz się więcej »

Skąd się biorą myśli?

3 komentarze / Medytacja / Arek Piechowski

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, skąd biorą się Twoje myśli? Czy masz świadomość, jakie struktury w Twoim mózgu są za nie odpowiedzialne? Dlaczego myślisz tak, jak myślisz? W tym artykule przyjrzymy się temu, jak nasze przekonania wpływają na treść naszych myśli, a także co mówią badania naukowe dotyczące wpływu praktykowania uważności na działanie umysłu i to,

Skąd się biorą myśli? Dowiedz się więcej »

Duchowość: jak wpływa na nasze życie?

Napisz komentarz / Duchowość / Arek Piechowski

Duchowa sfera człowieka jest jednym z najbardziej wieloaspektowych tematów, które dotyczą naszego życia. W dzisiejszym świecie coraz więcej osób zaczyna zwracać uwagę na rozwijanie swojej duchowości, nie tylko w kontekście religijnym, ale także w sensie ogólnym. Czym więc jest duchowość i jak wpływa na nasze życie? W tym artykule postaram się odpowiedzieć na te pytania

Duchowość: jak wpływa na nasze życie? Dowiedz się więcej »

Medytacja: dlaczego wiele popularnych praktyk może prowadzić do niepożądanych skutków?

Napisz komentarz / Medytacja / Arek Piechowski

Czy wiesz, że medytacja, choć w ostatnim czasie bardzo zyskuje na popularności, może nie zawsze przynosić pozytywne efekty? Wiele popularnych praktyk medytacyjnych może prowadzić do niepożądanych skutków. Dlaczego tak się dzieje i jak uniknąć tych pułapek? W tym artykule odkryjesz, jak brak odpowiedniej wiedzy na temat medytacji może wpłynąć na Twoją praktykę, i dlaczego warto

Medytacja: dlaczego wiele popularnych praktyk może prowadzić do niepożądanych skutków? Dowiedz się więcej »

5 wymówek, by nie medytować.

Napisz komentarz / Medytacja / Arek Piechowski

Duża część wymówek, by nie medytować, wynika z niezrozumienia istoty medytacji. Część z nich jest efektem błędnych przekonań, a także mitów na temat medytacji. Zebrałem w tym wpisie najczęstsze wymówki i postaram się z nimi rozprawić. 😊 1️⃣ A co ludzie powiedzą? Ta wymówka jasno pokazuje, że wiedza na temat medytacji wciąż u wielu ludzi

5 wymówek, by nie medytować. Dowiedz się więcej »