Często zdarza się, że nasz umysł nie akceptuje stanu bezczynności. Wypełniamy każdą chwilę naszego życia aktywnością i bodźcami zewnętrznymi. Wydaje się, że nasz umysł nie potrafi przestać działać, a cisza i spokój stają się dla niego wielkim wyzwaniem. Jest to całkowicie naturalne zjawisko. Wynika ono z budowy naszych mózgów. Jak zapewne wiesz, proces ewolucji zachodzi […]
Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, skąd biorą się Twoje myśli? Czy masz świadomość, jakie struktury w Twoim mózgu są za nie odpowiedzialne? Dlaczego myślisz tak, jak myślisz? W tym artykule przyjrzymy się temu, jak nasze przekonania wpływają na treść naszych myśli, a także co mówią badania naukowe dotyczące wpływu praktykowania uważności na działanie umysłu i to,
Czy wiesz, że medytacja, choć w ostatnim czasie bardzo zyskuje na popularności, może nie zawsze przynosić pozytywne efekty? Wiele popularnych praktyk medytacyjnych może prowadzić do niepożądanych skutków. Dlaczego tak się dzieje i jak uniknąć tych pułapek? W tym artykule odkryjesz, jak brak odpowiedniej wiedzy na temat medytacji może wpłynąć na Twoją praktykę, i dlaczego warto
Medytacja: dlaczego wiele popularnych praktyk może prowadzić do niepożądanych skutków? Read More »
Duża część wymówek, by nie medytować, wynika z niezrozumienia istoty medytacji. Część z nich jest efektem błędnych przekonań, a także mitów na temat medytacji. Zebrałem w tym wpisie najczęstsze wymówki i postaram się z nimi rozprawić. 😊 1️⃣ A co ludzie powiedzą? Ta wymówka jasno pokazuje, że wiedza na temat medytacji wciąż u wielu ludzi
Zrozumieć medytację Medytacja to dla wielu osób wciąż zagadka, którą trudno jest zrozumieć. Ludzie Zachodu często uważają, że siedzenie w bezruchu, nic nie robiąc, to marnowanie czasu. Jak można osiągnąć coś wartościowego, gdy nic się nie robi? W rzeczywistości medytacja to nie tylko siedzenie w milczeniu. To narzędzie, które umożliwia nam doznawanie wyraźnych i konkretnych
Medytacja jest praktyką, która w ostatnich latach cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Nie bez powodu – medytacja oferuje szereg korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Aby w pełni zrozumieć to, co może nam zaoferować, warto poznać kilka faktów dotyczących tej praktyki medytacji. W tym artykule pochylę się nad najważniejszymi kwestiami i odpowiem na pytania,
Medytacja od wieków stanowi ważny element wielu tradycji duchowych i filozoficznych. W dzisiejszych czasach medytacja jest coraz częściej wykorzystywana jako narzędzie do osiągania lepszej jakości życia i zdrowia. Wiele badań potwierdza korzyści płynące z regularnej praktyki dla naszego umysłu i ciała. W dzisiejszym wpisie wyjaśnię, dlaczego warto zacząć medytować. Neuroplastyczność mózgu Dawne teorie, że mózg