Mam na imię Arek i od wielu lat fascynuję się tematyką rozwoju osobistego. Staram się go realizować przede wszystkim poprzez wsłuchiwanie się w głos własnej intuicji. Dzięki regularnej praktyce medytacji to możliwe. Chętnie pokażę Ci jak tego dokonać.
W swojej działalności pomagam innym w odzyskiwaniu wewnętrznego spokoju, a także w odnalezieniu własnego celu i odważnym kroczeniu przez życie w zgodzie z głosem serca.
"Nie istnieje żadna potężniejsza i prostsza praktyka służąca poprawie zdrowia i dobrego samopoczucia niż praca z oddechem."
Dr Andrew Weil
REEDUKACJA ODDECHOWA
W świecie pełnym pośpiechu i przeciążenia paradoksalnie największym luksusem może stać się… Twój spokojny oddech. Nie głęboki. Nie siłowy. Nie spektakularny. Tylko cichy, delikatny, niewymuszony. Taki, który pozwala ciału wreszcie odetchnąć z ulgą.
Reedukacja oddechowa metodą Buteyki to droga powrotna do Twojej naturalnej, biologicznej równowagi. Uczy, jak poprzez świadome ograniczanie objętości oddechu przywrócić spokój układowi nerwowemu, poprawić jakość snu, zwiększyć odporność i uwolnić się od chronicznego zmęczenia.
To nie technika do zaliczenia. To zaproszenie do ponownego zamieszkania w sobie – z uważnością, prostotą i szacunkiem dla ciała.
Co może dać Ci reedukacja oddechowa:
Redukcja objawów
astmy, bezdechu sennego, alergii – na poziomie źródłowym, nie objawowym
Poprawa jakości snu
wreszcie doświadczysz głębokiego, regenerującego snu bez wybudzeń
Większa koncentracja i spokój umysłu
umysł przestanie się z Tobą ścigać, a zacznie Cię słuchać
Zwiększona odporność
poprzez lepsze utlenowanie komórek i poprawę funkcji przepony
Regulacja napięcia i stresu
nauczysz się, jak w kilka chwil obniżyć pobudzenie układu nerwowego
Większa obecność i łagodność
oddech przestanie być walką, a stanie się sojusznikiem
Jak wygląda proces:
Metoda Buteyko to proces stopniowego odzyskiwania zaufania do ciała i odzwyczajania się od chronicznego nadmiernego oddechu, który dla wielu z nas stał się normą.
Dla kogo:
- Jeśli masz astmę, uporczywy nieżyt nosa, nadciśnienie lub POCHp (przewlekłą obturscyjną chorobę płuc).
- Jeśli masz problemy z zasypianiem, chrapiesz lub masz bezdechy senne.
- Jeśli budzisz się rano zmęczony mimo wielu godzin snu.
- Jeśli czujesz niepokój, a Twoje ciało jest napięte bez wyraźnej przyczyny.
- Jeśli często ziewasz, wzdychasz lub masz uczucie braku powietrza.
- Jeśli chcesz głębiej zamieszkać w sobie i ufać, że Twoje ciało wie, jak się zregenerować.
To może być ścieżka dla Ciebie. Powrót do oddechu, który Cię nie opuszcza. Tylko że tym razem – z czułością i świadomością.