Arek Piechowski

Medytacja

sztuka samopoznania

Sztuka samopoznania: Spotkanie z prawdziwym sobą.

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, jak łatwo jest się zgubić w szaleństwie codziennego życia? Pędząc przez dni, pochłonięci obowiązkami, często gubimy siebie na drodze do zrealizowania kolejnych celów. Nieustanny hałas zewnętrznego świata przytłacza delikatny szept naszej wewnętrznej istoty. Czym jest “Sztuka samopoznania”? To nie tylko słowa na papierze. To jak otwarcie drzwi do ogrodu pełnego kwiatów […]

Sztuka samopoznania: Spotkanie z prawdziwym sobą. Read More »

uważność

Uważność w relacjach: Sekret budowania trwałych więzi.

W życiu każdego z nas relacje z innymi ludźmi odgrywają kluczową rolę. Zarówno w aspekcie osobistym, jak i zawodowym, umiejętność budowania i pielęgnowania zdrowych relacji ma ogromny wpływ na nasz dobrostan i sukces. Nasze emocje, komunikacja i obecność w chwilach z drugą osobą kształtują jakość tych związków. Jednym z najważniejszych elementów w budowaniu harmonijnych relacji

Uważność w relacjach: Sekret budowania trwałych więzi. Read More »

umysł

Zrozum swój umysł.

Często zdarza się, że nasz umysł nie akceptuje stanu bezczynności. Wypełniamy każdą chwilę naszego życia aktywnością i bodźcami zewnętrznymi. Wydaje się, że nasz umysł nie potrafi przestać działać, a cisza i spokój stają się dla niego wielkim wyzwaniem. Jest to całkowicie naturalne zjawisko. Wynika ono z budowy naszych mózgów. Jak zapewne wiesz, proces ewolucji zachodzi

Zrozum swój umysł. Read More »

mysli

Skąd się biorą myśli?

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś/eś się, skąd biorą się Twoje myśli? Czy masz świadomość, jakie struktury w Twoim mózgu są za nie odpowiedzialne? Dlaczego myślisz tak, jak myślisz? W tym artykule przyjrzymy się temu, jak nasze przekonania wpływają na treść naszych myśli, a także co mówią badania naukowe dotyczące wpływu praktykowania uważności na działanie umysłu i to,

Skąd się biorą myśli? Read More »

medytacja

Medytacja a duchowość.

Medytacja często kojarzona jest z duchowością, a niektórzy uważają ją za kluczowy element praktyk religijnych. Jednakże medytacja nie musi być związana z żadną religią ani wierzeniem w wyższą siłę. Może być za to postrzegana jako praktyka, która pozwala na rozwój duchowy w sposób niezależny od konkretnej religii. Głębszy poziom medytacji Na głębszym poziomie medytacja jest

Medytacja a duchowość. Read More »

medytacja

Medytacja: dlaczego wiele popularnych praktyk może prowadzić do niepożądanych skutków?

Czy wiesz, że medytacja, choć w ostatnim czasie bardzo zyskuje na popularności, może nie zawsze przynosić pozytywne efekty? Wiele popularnych praktyk medytacyjnych może prowadzić do niepożądanych skutków. Dlaczego tak się dzieje i jak uniknąć tych pułapek? W tym artykule odkryjesz, jak brak odpowiedniej wiedzy na temat medytacji może wpłynąć na Twoją praktykę, i dlaczego warto

Medytacja: dlaczego wiele popularnych praktyk może prowadzić do niepożądanych skutków? Read More »

medytacja

Czym jest medytacja?

Zrozumieć medytację Medytacja to dla wielu osób wciąż zagadka, którą trudno jest zrozumieć. Ludzie Zachodu często uważają, że siedzenie w bezruchu, nic nie robiąc, to marnowanie czasu. Jak można osiągnąć coś wartościowego, gdy nic się nie robi? W rzeczywistości medytacja to nie tylko siedzenie w milczeniu. To narzędzie, które umożliwia nam doznawanie wyraźnych i konkretnych

Czym jest medytacja? Read More »

medytacji

Praktyka medytacji – 5 faktów

Medytacja jest praktyką, która w ostatnich latach cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Nie bez powodu – medytacja oferuje szereg korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Aby w pełni zrozumieć to, co może nam zaoferować, warto poznać kilka faktów dotyczących tej praktyki medytacji. W tym artykule pochylę się nad najważniejszymi kwestiami i odpowiem na pytania,

Praktyka medytacji – 5 faktów Read More »

medytacja

Dlaczego warto medytować?

Medytacja od wieków stanowi ważny element wielu tradycji duchowych i filozoficznych. W dzisiejszych czasach medytacja jest coraz częściej wykorzystywana jako narzędzie do osiągania lepszej jakości życia i zdrowia. Wiele badań potwierdza korzyści płynące z regularnej praktyki dla naszego umysłu i ciała. W dzisiejszym wpisie wyjaśnię, dlaczego warto zacząć medytować. Neuroplastyczność mózgu Dawne teorie, że mózg

Dlaczego warto medytować? Read More »