Wsparcie w kryzysie
wg metodologii zgodnej z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia
"Pomiędzy bodźcem i reakcją jest przestrzeń: w tej przestrzeni leży wolność i moc wyboru naszej odpowiedzi".
Victor Frankl
Konsultacja kryzysowa
Są momenty, gdy życie zmienia rytm bez ostrzeżenia. Utrata pracy. Wypalenie zawodowe, które przekroczyło punkt, po którym weekend już nie wystarczy. Rozstanie. Decyzja, której nie możesz dalej odkładać. Chwile, w których dotychczasowe strategie przestają działać, a Ty czujesz, że stoisz w miejscu – albo idziesz w złym kierunku.
Konsultacje kryzysowe według metody IPTK (Instytut Pozytywnej Terapii Kryzysu) nie są terapią ani diagnozą. To konkretne wsparcie w konkretnym momencie – ustrukturyzowana praca nad tym, co dzieje się teraz, z planem na to, co dalej.
Słowo „kryzys” pochodzi z greckiego κρίσις – punkt przełomowy, moment decyzji. W podejściu IPTK kryzys jest traktowany dokładnie tak: nie jako awaria, lecz jako punkt, z którego możesz świadomie wybrać kierunek.
Jestem certyfikowanym Konsultantem Kryzysowym Instytutu Pozytywnej Terapii Kryzysu i poprowadzę Cię przez ten proces.
Główne obszary pracy:
Kryzysy sytuacyjne
utrata pracy lub problemy finansowe,
rozwód lub poważne konflikty w relacjach,
śmierć bliskiej osoby
,
diagnoza ciężkiej choroby (własnej lub kogoś bliskiego,)
wypadki komunikacyjne.
Kryzysy rozwojowe
zakończenie studiów i wejście w dorosłość
,
urodzenie dziecka lub zawarcie małżeństwa
,
przełom połowy życia (ok. 40. roku życia)
,
syndrom pustego gniazda
,
przejście na emeryturę.
Kryzysy egzystencjalne
wolność (brak swobody decyzji, poczucie uwikłania)
,
sens życia (utrata celu, poczucie bezużyteczności)
,
śmierć (konfrontacja z własną śmiertelnością lub stratą)
,
samotność (poczucie wykluczenia, brak zrozumienia przez innych).
Kryzysy środowiskowe
katastrofy naturalne (np. wichury, powodzie)
,
katastrofy komunikacyjne z udziałem wielu osób
,
ataki terrorystyczne
,
wojny i zagrożenia zbrojne
,
nagłe zmiany gospodarczo-polityczne wpływające na konkretne grupy (np. rolników, przedsiębiorców)
Jakie korzyści może przynieść Konsultacja Kryzysowa:
-
Zatrzymanie się bez oceniania
Zamiast tkwić w kółku tych samych myśli - pierwsza sesja daje przestrzeń na rzetelny ogląd sytuacji. Bez etykiet, bez diagnozy, bez oceniania. -
Plan zamiast chaosu
Wyjdziesz z każdej sesji z czymś konkretnym: kolejnym krokiem, decyzją do weryfikacji, pytaniem, które warto postawić. Nie z ogólnymi wskazówkami - z planem. -
Dotarcie do własnych zasobów
Metoda IPTK zakłada, że zasoby potrzebne do wyjścia z kryzysu są już w Tobie. Praca konsultanta polega na tym, żeby pomóc Ci je zobaczyć - szczególnie wtedy, kiedy samemu jest to trudne. -
Regulacja układu nerwowego w trudnym czasie
Kryzys to nie tylko myśli i decyzje - to też ciało w stanie wysokiego pobudzenia. Jako trener oddechu i instruktor neuromedytacji łączę pracę konsultacyjną z narzędziami fizjologicznymi, które pomagają obniżyć pobudzenie tu i teraz. -
Perspektywa bez zbędnej psychologizacji
Jeśli Twoja sytuacja nie wymaga terapii długoterminowej - nie będę Cię do niej kierował. Konsultacja kryzysowa ma swój własny, autonomiczny zakres i często właśnie to jest potrzebne. -
Szybkość dostępu
Nie musisz czekać w kolejce do specjalisty. Konsultacja kryzysowa nie jest psychiatrią - ale może być pierwszym i realnym krokiem, kiedy czekanie nie wchodzi w grę.
Jak wygląda proces:
- Pierwsze spotkanie zaczyna się od rozmowy - bez formularzy, bez szufladkowania. Chcę zrozumieć, co się dzieje i co spowodowało, że tu jesteś.
- W trakcie kolejnych sesji analizujemy sytuację, identyfikujemy Twoje aktualne zasoby, budujemy konkretny plan działania. W razie potrzeby włączam narzędzia regulacyjne, które pomagają utrzymać stabilność w trudnym czasie.
- Liczba sesji jest dopasowywana do sytuacji - konsultacje kryzysowe to zazwyczaj kilka spotkań, choć zakres jest zawsze ustalany indywidualnie.
Dla kogo?
- Jeśli niedawno straciłeś pracę, zakończyłeś ważną relację lub zmieniło się coś, co dotąd dawało Ci stabilność.
- Jeśli doświadczasz wypalenia zawodowego, które przestało reagować na urlop i weekend.
- Jeśli stoisz przed decyzją, której nie możesz dłużej odkładać, a myśli kręcą się w kółko.
- Jeśli czujesz, że funkcjonujesz „na siłę" i chcesz wiedzieć, jak wyjść z tego trybu.
- Jeśli próbował_ś zapisać się do specjalisty na NFZ i czas oczekiwania przekracza to, co możesz wytrzymać.
- Jeśli nie chcesz terapii długoterminowej, ale potrzebujesz konkretnego wsparcia tu i teraz.