Duża część wymówek, by nie medytować, wynika z niezrozumienia istoty medytacji. Część z nich jest efektem błędnych przekonań, a także mitów na temat medytacji. Zebrałem w tym wpisie najczęstsze wymówki i postaram się z nimi rozprawić. 😊
1️⃣ A co ludzie powiedzą?
Ta wymówka jasno pokazuje, że wiedza na temat medytacji wciąż u wielu ludzi jest niewielka. Najpewniej wynika ona z jednego z podstawowych mitów na temat medytacji, który mówi o tym, że medytacja jest zarezerwowana dla pewnych religii. Rozpoczęcie przygody z medytacją nie wymaga ani zmiany światopoglądu, ani przywiązania do religii.
2️⃣ Nie mam czasu na medytację.
Serio?
To jedna z najczęstszych wymówek, a zarazem jedna z najbardziej przeze mnie niezrozumiałych. Nie trzeba znajdować od razu godziny na medytację. Wystarczy dosłownie kilka minut regularnej, codziennej praktyki, by zaczęła ona przynosić pozytywne efekty.
3️⃣ Mam rozbiegany umysł.
Trudno, żeby tak nie było, skoro w dzisiejszym świecie jesteśmy permanentnie przebodźcowani. Medytacja ma właśnie pomóc w zapanowaniu nad tym, co dzieje się w naszej głowie. Choć początkowo może to być irytujące i możesz mieć wrażenie, że nic się nie zmienia, cierpliwość przyniesie oczekiwane efekty.
4️⃣ Czuję dyskomfort i ból.
Na początku faktycznie może być niekomfortowo, ale zazwyczaj wynika to z nieprawidłowej postawy ciała podczas medytacji. Prawidłowo przyjęta pozycja minimalizuje ryzyko wystąpienia bólu. Dodatkowo Twój organizm często potrzebuje czasu, by przyzwyczaić się do siedzenia w trakcie medytacji w taki sposób, w jaki zazwyczaj na co dzień nie siedzisz.
5️⃣ Medytacja i tak nie przynosi mi żadnych efektów.
Medytacja przynosi efekty i jest to potwierdzone ogromną ilością badań naukowych. Oczywiście niezbędna jest cierpliwość i konsekwencja. Nikt nie obiecuje, że widoczne efekty nastąpią po tygodniu praktyki, podobnie jak trudno jest przebiec maraton, robiąc 3 razy przebieżkę wokół domu. 😉
To jak? Zaczynasz naprawdę medytować?
Jeśli chcesz zacząć swoją przygodę z medytacją, ale nie wiesz, od czego zacząć zapraszam Cię do zapoznania się z moim kursem medytacji online: >> link << lub ofertą warsztatów: >> link <<
Mam nadzieję, że ten artykuł oraz to, co robię, ma dla Ciebie wartość. Jeśli tak to może rozważysz wsparcie moich działań i zaproszenie mnie na wirtualną kawkę? 😉
Zapraszam Cię również na mojego instagram’a i facebook’a, gdzie regularnie dzielę się treściami z tematyki rozwoju osobistego.
A Ty jakie znasz jeszcze wymówki? Jakich używasz? 😁😋
