Trener Oddechu, Instruktor neuroMedytacji, Coach i Praktyk Integrowania Oddechem
Zrozumieć medytację Medytacja to dla wielu osób wciąż zagadka, którą trudno jest zrozumieć. Ludzie Zachodu często uważają, że siedzenie w bezruchu, nic nie robiąc, to marnowanie czasu. Jak można osiągnąć coś wartościowego, gdy nic się nie robi? W rzeczywistości medytacja to nie tylko siedzenie w milczeniu. To narzędzie, które umożliwia nam doznawanie wyraźnych i konkretnych […]
Medytacja jest praktyką, która w ostatnich latach cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Nie bez powodu – medytacja oferuje szereg korzyści dla naszego zdrowia i dobrego samopoczucia. Aby w pełni zrozumieć to, co może nam zaoferować, warto poznać kilka faktów dotyczących tej praktyki medytacji. W tym artykule pochylę się nad najważniejszymi kwestiami i odpowiem na pytania,
Medytacja od wieków stanowi ważny element wielu tradycji duchowych i filozoficznych. W dzisiejszych czasach medytacja jest coraz częściej wykorzystywana jako narzędzie do osiągania lepszej jakości życia i zdrowia. Wiele badań potwierdza korzyści płynące z regularnej praktyki dla naszego umysłu i ciała. W dzisiejszym wpisie wyjaśnię, dlaczego warto zacząć medytować. Neuroplastyczność mózgu Dawne teorie, że mózg