Pierwsze spotkanie
75-90 minut żeby wiedzieć gdzie jesteś - i którą drogą warto pójść.
"Gdybym miał godzinę na rozwiązanie problemu, spędziłbym 55 minut na jego zrozumieniu - i 5 minut na szukaniu rozwiązania".
Albert Einstein
PIERWSZE SPOTKANIE
Mam kilka narzędzi i metod, którymi pracuję. Każda z nich robi coś innego i pasuje do nieco innej sytuacji. Pierwsze spotkanie jest po to, żeby nie zgadywać, które z nich jest właściwe dla Ciebie.
Rozmawiamy o tym, co u Ciebie nie działa. Sprawdzimy, jak reagujesz na stres, jak śpisz, jak funkcjonujesz po dniu pracy. W trakcie spotkania robimy też jedno krótkie ćwiczenie – nie po to, żebyś coś poczuł lub poczuła, ale żebym zobaczył, jak Twoje ciało i umysł na to reagują. To jest informacja, której nie zastąpi żadna rozmowa.
Na koniec powiem Ci, co widzę i z czym możemy pracować. Jeśli jedna z moich metod jest odpowiedzią na Twoją sytuację – mówię która i dlaczego. Jeśli uważam, że potrzebujesz czegoś innego – też to powiem.
Jak wygląda te 75-90 minut:
KROK 1 - Rozmowa o tym, co Cię tu przyprowadziło
Opowiadasz mi o swojej sytuacji - sen, stres, poziom energii, to, co nie działa od jakiegoś czasu. Nie musisz nic analizować przed spotkaniem. Słucham i zadaję pytania.
KROK 2 - Obserwacja - to, czego rozmowa nie pokaże
Patrzę na to, "czego nie słychać". Nie po to, żeby oceniać - po to, żeby mieć pełny obraz. Ciało mówi rzeczy, których głowa często nie artykułuje.
KROK 3 - Krótkie ćwiczenie
Robimy wspólnie jedno ćwiczenie - oddechowe, regulacyjne albo medytacyjne, zależnie od kontekstu rozmowy. Reakcja Twojego ciała i umysłu na to ćwiczenie jest jedną z ważniejszych informacji, jakie mam.
KROK 4 - Omówienie i propozycja ścieżki
Na koniec powiem Ci, co widzę i co z tym można zrobić. Który program albo która metoda pasuje do Twojej sytuacji - i dlaczego akurat ta, a nie inna.
Z czym wychodzisz po tych 75-90 minutach:
Konkretny obraz tego, co dzieje się z Twoim układem nerwowym i jak to wpływa na sen, stres i funkcjonowanie w pracy.
Jasność co do tego, która ścieżka pracy ma dla Ciebie sens - reedukacja oddechowa, neuromedytacja, konsultacje kryzysowe, czy coś innego.
Jedno ćwiczenie do stosowania od zaraz.
Propozycja kolejnego kroku - bez zobowiązań i bez presji.
Umów się na pierwsze spotkanie, jeśli:
- Jesteś w kryzysie i nie potrafisz sobie samodzielnie z nim poradzić.
- Nie wiesz, od czego zacząć - i chcesz wiedzieć, co właściwie jest Twoim problemem, zanim zdecydujesz się na jakikolwiek program.
- Słyszałaś lub słyszałeś o metodzie Buteyki, medytacji albo Integrowaniu Oddechem - i chcesz sprawdzić, czy to dla Ciebie, zanim się zobowiążesz.
- Próbowała/eś już różnych rzeczy - terapia, coaching, aplikacje do medytacji - i żadna nie dała efektu, którego szukałeś.
- Masz konkretny problem (bezsenność, chroniczne napięcie, wypalenie, trudna decyzja) i chcesz wiedzieć, jak można z nim pracować.
Szczegóły praktyczne:
- Czas trwania: 75-90 minut
- Format spotkania: stacjonarnie w gabinecie przy ul. Okoniowej w Łodzi lub online
- Cena: 220 zł
- Co dalej: po spotkaniu możesz zdecydować, czy i jak chcesz kontynuować. Pierwsze spotkanie nie zobowiązuje do niczego więcej.
Najczęstsze pytania:
Nie. To spotkanie jest właśnie po to, żebyś nie musiał lub nie musiała się w tym orientować z góry.
Nie. Nie jestem psychologiem ani psychoterapeutą. Pracuję z oddechem, układem nerwowym i neuromedytacją. Jeśli Twoja sytuacja wymaga terapii - powiem Ci o tym wprost.
Można, ale zazwyczaj nie polecam. Program dobrany bez obrazu sytuacji jest jak podróż bez celu.